Planificarea corectă a zilelor de antrenament este esențială pentru atingerea obiectivelor tale de fitness. Fie că vrei să pierzi în greutate, să câștigi masă musculară, să îmbunătățești rezistența sau să îți îmbunătățești performanța sportivă, fiecare obiectiv necesită un plan de antrenament personalizat. În acest articol, îți voi arăta cum să îți structurezi zilele de antrenament în funcție de scopurile tale, pentru a obține rezultate eficiente
Continue reading